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新闻中心 /News 
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14 2024-07
瑜伽入门的动作有哪些
瑜伽是一种专业的健身方式。那么瑜伽入门的动作有哪些?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲瑜伽入门的相关动作吧! 首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸...
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14 2024-07
瑜伽入门动作
瑜伽入门动作瑜伽入门 1.屈肘练习。2.旋肩练习。3.颈部运动。4.半蝶式和旋膝。 5.屈趾和屈踝、旋踝。6.旋腿式。7.手臂伸展式。8.推磨式。 9.劈柴式。10.礼拜式。11.排浊气式。12.腹部功 5 分钟仰卧放...
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14 2024-07
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧平举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成45度角。保持数秒，呼气还原。 练习时，需要用臀部力量去控制身体平衡，同时还要...
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14 2024-07
半岛·体育中国官方网基本瑜伽姿势
半岛·体育中国官方网基本瑜伽姿势在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作，所以当有些动作实在是做不到时，不用慌张，可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸。 8、做上体往下倒立的姿势时...
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14 2024-07
半岛官方网站初学者瑜伽基本动作体式docx
半岛官方网站初学者瑜伽基本动作体式docx该【初学者瑜伽基本动作体式 】是由【baba】上传分享，文档一共【11】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【初学者瑜伽基本动作体式 】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索...
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14 2024-07
瑜伽初学者需要练哪些基本动作
瑜伽初学者需要练哪些基本动作减肥瑜伽的动作和体式有很多，但是在开始练习瑜伽前，必须先练习和懂得这五个瑜伽基本动作。将这五个动作练熟，身体的柔韧性增加，每天坚持20到30分钟，减肥效果就会看到了。 2右脚膝盖弯曲并抬起...
